Jídelní lístek 14.01.- 18.01.2019
PONDĚLÍ:
Svačina: chléb, pomazánka tvarohová s olomouckými syrečky, zelenina, čaj /1,7/
Oběd: drůbeží vývar se zeleninou a kapáním, sekaná pečeně, brambory, celerovo-ananasový dip, čaj /1,3,7,9/
Svačina: houska, máslo, kakao, ovoce /1,3,7/
ÚTERÝ:
Svačina: rohlík, pomazánka ze sojových bobů, zelenina, mléko, ovoce /1,3,6,7/
Oběd: bramboračka, žemlovka s tvarohem a jablíčky, neslazený nápoj /1,3,7,9/
Svačina: chléb, šlehané máslo sypané strouhaným sýrem, džus, kedlubna /1,7/
STŘEDA:
Svačina: veka, pomazánka z avokáda, zelenina, bílá káva, ovoce /1,3,7 /
Oběd: polévka cizrnová, krůtí maso v mrkvi, brambory, čaj /1,7,9/
Svačina: šlehaný tvaroh s jogurtem, čaj s citrónem /7 /
ČTVRTEK:
Svačina: celozrnné pečivo, pomazánka z pečeného filé, zelenina, melta, ovoce /1,4,7/
Oběd: polévka s drožďovými knedlíčky, hrachové pyré, chléb, zelný salát, čaj /1,3,7,9/
Svačina: ličenská banketka, pomazánka bylinková, zelenina, Red-max, mrkev /1,3,7/
PÁTEK:
Svačina: chléb, pomazánka ze syrové červené řepy, zelenina, čaj s citrónem a medem, ovoce /1,7/
Oběd: polévka špenátová, roštěná s rýží, okurka, čaj /1,3,7,9,10/
Svačina: ovocný kefír, rohlík /1,3,7/
Každý den jsou podávány nemléčné neslazené nápoje.
DOBROU CHUŤ
Bonus v podobě receptu:
Pomazánka z avokáda
Suroviny:
avokádo, Lučina, jogurt, cibulka, česnek, sůl, citrón
Postup:
Avokádo rozřízneme, vyjmeme pecku a zbytek lžičkou vydlabeme do mísy. Přidáme Lučinu, trochu jogurtu a vyšleháme.
Směs smícháme s jemně nakrájenou cibulkou, ochutíme česnekem, solí a citrónem.
V méně zdravé verzi receptu můžete dát místo jogurtu majolku a dochutit bílým pepřem.